Монголчуудын дунд өвдөгний өвдөлт хамгийн түгээмэл байдаг бөгөөд байнгын хөдөлгөөнгүй байдал, биеийн жин хэтрэлт гэх мэт хүчин зүйлүүд ихээр нөлөөлдөг байна. Тэгвэл та дараах дасгалуудыг өдөр тутмынхаа амьдралд хэвшүүлсэнээр өвдөг өвдөх аюулаас өөрийгөө аварч болох юм.